Latihan untuk pembesaran zakar adalah satu set pergerakan khas yang perlu dilakukan mengikut corak tertentu, dengan mengambil kira arahan dan cadangan. Latihan yang dilakukan dengan kerap boleh membesarkan lingga sebanyak 2-3 cm dalam masa sebulan. Selain itu, terdapat banyak pergerakan yang berkesan, jadi setiap lelaki mempunyai peluang untuk memilih yang paling selesa dan menyeronokkan.
Latihan untuk membesarkan zakar - adakah kaedah itu benar?
Pembesaran zakar bagi sesetengah lelaki adalah peluang untuk meningkatkan kehidupan seks mereka dan menjadi lebih yakin. Terdapat banyak cara di mana anda boleh menukar parameter organ kemaluan menjadi lebih baik. Sebahagian daripada mereka melibatkan pembedahan, manakala yang lain melibatkan melakukan senaman tertentu dan menggunakan peranti tambahan.
Di negara kita, sebilangan besar lelaki tidak berpuas hati dengan saiz zakar mereka, saya memberitahu anda sebagai seorang doktor. Ini adalah isu sensitif yang biasanya tidak dibincangkan secara terbuka, tetapi saya sentiasa menghadapi aduan sedemikian.
Secara umum, pelbagai latihan untuk pembesaran zakar telah wujud untuk masa yang lama, tetapi, malangnya, mereka memerlukan masa yang besar dan, anehnya, tidak berfungsi. Terdapat juga penyelesaian yang lebih radikal - campur tangan pembedahan, tetapi operasi memerlukan banyak wang, dan tidak semua orang akan memutuskan untuk mengambil langkah sedemikian.
Contohnya, pam vakum atau air, pemanjang, muncung. Senaman fizikal membantu bukan sahaja meningkatkan panjang dan lilitan batang, tetapi juga meningkatkan kehidupan seks anda.Potensi selepas senaman bertambah baik, dan ereksi menjadi lebih lama dan lebih stabil.
Seorang lelaki mendapat lebih banyak emosi dan sensasi daripada keintiman. Orgasme menjadi lebih jelas dan berkekalan. Gimnastik untuk pembesaran zakar harus dijalankan dalam persekitaran yang selesa, jadi penting untuk memilih kedudukan yang betul dan pastikan tiada siapa yang akan mengganggu anda semasa bersenam. Sikap dan teknik yang betul memastikan hasil yang tinggi - sehingga 2-3 cm panjang.
Latihan yang direka khas bertujuan untuk memulihkan fungsi erektil dan mengubah parameter organ seksual. Jika anda ingin mencari cara yang paling berkesan dan selesa untuk meregangkan zakar, maka senaman, jelqing dan teknik urutan adalah pilihan yang ideal.
Berhati-hati!
Kebanyakan senaman untuk pembesaran zakar adalah berbahaya untuk lelaki, kerana. . . pelbagai jenis terseliuh mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap potensi.
Jika anda tidak mahu mengambil ubat sepanjang hayat anda, maka melakukan senaman untuk meregangkan zakar anda tidak disyorkan. Selain itu, terdapat kaedah yang benar-benar selamat dan berkesan untuk meningkatkan peningkatan lelaki - ini adalah gel pemanasan khas. Ubat ini membolehkan anda mencapai pembesaran zakar sehingga 7 cm panjang secara semula jadi dan, yang paling penting, selamat dalam masa yang sesingkat mungkin.
Mereka tidak memerlukan kos kewangan dan tidak disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Perkara utama adalah mengikut arahan dan corak pergerakan, serta bersabar dan tekun.
Cara melakukan latihan: teknik dan proses
Sebelum anda memulakan latihan, anda harus terlebih dahulu bersedia untuk prosedur. Senaman untuk membesarkan zakar sesuai untuk lelaki yang, kerana kekurangan masa, tidak dapat menumpukan masa untuk berlatih setiap hari selama beberapa jam. Tetapi walaupun ini, untuk mencapai hasil maksimum anda perlu melakukan pergerakan setiap hari selama 5-10 minit.
Senaman dan teknik urutan adalah mudah kerana ia boleh dilakukan beberapa kali sehari. Matlamat utama teknik ini adalah untuk mewujudkan ketegangan dalam tisu gua dengan meregangkan otot dan kulit lingga apabila ia dalam keadaan tegak. Terima kasih kepada ini, jumlah dan panjang zakar meningkat, dan keanjalan kulit meningkat.
Sebelum memulakan latihan, anda perlu melakukan manipulasi berikut:
- mandi air panas atau mandi untuk memanaskan zakar anda;
- mengambil kedudukan yang selesa dan selesa;
- pastikan akses ke bilik ditutup kepada orang yang tidak dibenarkan;
- hidupkan cahaya, muzik santai;
- sediakan tisu basah untuk menghilangkan gris
Anda harus memulakan latihan dengan menggunakan pelincir, pelincir atau gel atau krim khas pada zakar, yang meningkatkan aliran darah ke batang. Seterusnya, ambil di pangkal dengan telunjuk dan ibu jari anda, dan dengan tangan anda yang lain mula mengusap lingga dari pangkal ke kepala. Adalah penting bahawa semasa mengusap, tangan tidak menyentuh kepala. Pergerakan harus dapat dilihat untuk memastikan regangan maksimum kulit.
Anda tidak boleh menekan organ terlalu kuat, kerana pergerakan cuai boleh membawa kepada akibat buruk - kecederaan, mencubit.
Senaman untuk membesarkan zakar dilakukan berulang kali. Setiap 2-3 kali anda boleh bertukar tangan. Kembali ke pangkalan, anda harus menguatkan cengkaman anda untuk memastikan aliran darah maksimum ke aci. Selepas mengusap zakar ke atas, kembalikan tangan anda ke kedudukan asalnya, mengurangkan tekanan. Dari masa ke masa, keamatan pergerakan boleh ditingkatkan, tetapi cengkaman harus kekal ketara, tetapi tidak kuat. Dengar dengan teliti perasaan anda. Pergerakan harus menyenangkan dan tidak menyakitkan.
Selepas 3-4 pendekatan anda mungkin berasa sedikit teruja. Tugas anda adalah untuk mencapai ereksi maksimum. Pada masa ini, anda perlu memegang pangkal zakar dengan jari anda dan menahan darah dalam corpus cavernosum selama beberapa minit. Lingga mesti diregangkan sejauh mungkin, tetapi pada masa yang sama, tidak termasuk berlakunya sensasi yang tidak menyenangkan. Masa optimum untuk satu regangan ialah 10 saat. Tong boleh diregangkan dalam mana-mana kedudukan - atas, bawah, kiri dan kanan.
Kami telah menerangkan hanya satu daripada banyak teknik yang boleh digunakan untuk memanjangkan zakar anda. Perkara yang paling penting semasa melakukan senaman ialah anda mempunyai minda yang betul. Selepas melakukan rangkaian penuh pergerakan, anda boleh membawa zakar ke ereksi penuh dan menyelesaikan prosedur dengan ejakulasi, menggabungkan perniagaan dengan keseronokan.
Pelbagai latihan
Jika anda ingin mengetahui cara membesarkan zakar anda dengan senaman, maka kami cadangkan anda membiasakan diri dengan teknik yang paling popular dan berkesan. Dari artikel kami, anda boleh belajar cara melakukan latihan dengan betul dan apa yang anda perlukan untuk meningkatkan kesannya.
Regangan panjang
Latihan ini dilakukan mengikut skema berikut:
- Pegang tong dengan tangan anda, perlahan-lahan memerah kepala.
- Halakannya dari anda dan tarik keluar sejauh mungkin tanpa rasa tidak selesa.
- Pegang zakar anda dalam kedudukan ini sekurang-kurangnya 5 minit, gunakan lebih banyak usaha untuk meregangkan setiap minit.
- Kembali ke kedudukan permulaan dan berehat selama 1 minit.
- Urut dalam gerakan membulat untuk memulihkan peredaran darah.
- Ulangi latihan, mula-mula regangan zakar ke bawah, dan kemudian kiri, kanan dan atas, melakukan 5 regangan setiap satu.
Peregangan perlu dilakukan dengan berhati-hati yang mungkin. Peraturannya ialah semuanya baik-baik saja sehingga anda mula berasa tidak selesa. Jika anda merasakan sebarang ketidakselesaan, anda harus menghentikan aktiviti tersebut.
Duduk meregangkan zakar
Senaman di rumah untuk pembesaran zakar boleh dilakukan sambil duduk. Ambil kedudukan yang selesa dan pegang laras dengan kepala. Zakar harus berada dalam keadaan santai. Picit kepala dengan tangan anda dengan berhati-hati supaya tidak memicit. Semua pergerakan harus dilakukan pada irama yang selesa.
Regangkan organ dengan daya yang mencukupi ke arah yang jauh daripada anda. Peregangan harus tidak menyakitkan dan menyenangkan. Pegang lengan anda dipanjangkan selama 30-60 saat, kemudian lepaskan lengan anda dan berehat. Latihan mesti diulang selama 15 minit.
Pergerakan bulat dari kiri ke kanan (teknik bandul)
Teknik ini mempunyai beberapa ciri dan nuansa tersendiri. Untuk melaksanakannya dengan betul, jangan malas membaca arahan dengan teliti. Adalah penting untuk anda memahami bagaimana dan dalam susunan untuk melaksanakan latihan.
Teknik ini dilakukan dalam beberapa peringkat:
- Ambil lingga dengan tangan kanan anda dan regangkannya dari anda seirama yang mungkin.
- Ulangi pergerakan sekurang-kurangnya 10 kali.
- Lakukan 10 senaman untuk meregangkan zakar ke setiap arah - kanan, kiri, bawah.
- Mencapai ereksi penuh dengan mengusap kepala dengan ibu jari anda.
- Tarik tong ke hadapan dan putarkannya dalam bulatan, teruskan menariknya sekurang-kurangnya 10 kali.
- Pada akhir prosedur, tampar zakar anda pada permukaan dalaman paha anda, teruskan meregangkannya sekurang-kurangnya 10 kali.
Jika anda melakukan semuanya dengan betul, maka dalam beberapa minggu anda akan dapat melihat perubahan dalam parameter organ.Teknik mudah tidak memerlukan banyak masa atau sebarang perbelanjaan. Jika anda ingin meningkatkan kesan prosedur, kemudian gunakan produk khas sebagai pelincir - gel, krim atau semburan.
Senaman jelqing
Jelqing adalah salah satu teknik pembesaran zakar yang paling popular. Ia agak mudah untuk dilakukan:
- Sapukan pelincir atau gel pada tong.
- Pegang dengan ibu jari dan jari telunjuk di pangkal dan gerakkan tangan bebas anda ke kepala.
- Ulangi pergerakan 2-3 kali lagi. Tempoh latihan ialah 3 saat.
- Selepas terangsang, sambungkan jari anda ke dalam cincin dan genggam lingga di pangkal dengan usaha yang hebat.
- Tarik ke bawah dan ke luar supaya darah mengalir ke kepala.
- Tukar tangan dan ulangi pergerakan.
Dalam satu pelajaran anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 200 pergerakan. Secara beransur-ansur, intensiti dan bilangan latihan boleh ditingkatkan untuk meregangkannya selama 10-15 minit. Pergerakan tidak sepatutnya kuat, tetapi ketara. Kawal ereksi anda. Jika anda merasakan kemuncak keseronokan semakin hampir, anda boleh berehat sebentar untuk mengurangkan ereksi. Perlu diingat bahawa latihan jelqing mesti dilakukan dalam keadaan separuh tegak.
Lenturan lembut
Anda boleh meningkatkan parameter zakar dan menghapuskan kelengkungan menggunakan teknik fleksi. Untuk melakukan ini, anda perlu meletakkan 2-3 jari satu tangan di bawah pangkal, dan berhati-hati mengambil lingga dengan yang lain. Semasa menyokongnya, gunakan tangan anda yang lain untuk perlahan-lahan dan berhati-hati membengkokkan tong ke mana-mana arah satu demi satu.
Untuk melakukan semuanya dengan betul, anda boleh menonton video terperinci "Besarkan zakar anda. "Jika anda melakukan segala-galanya setepat mungkin, maka teknik ini akan membantu bukan sahaja mengubah parameter organ kemaluan, tetapi juga meningkatkan kehidupan seks anda.
Latihan tetap membolehkan anda meningkatkan potensi dan ereksi, serta meningkatkan libido dan keinginan seksual.
Senaman Kegel
Adakah anda ingin tahu latihan apa yang membesarkan zakar dan menguatkan ereksi pada masa yang sama, maka anda harus membiasakan diri secara terperinci dengan teknik yang menarik - latihan Kegel. Kelebihan mereka ialah mereka mempunyai kesan penyembuhan.
Dengan menegangkan otot dubur setiap hari, anda bukan sahaja boleh meningkatkan potensi, tetapi juga meningkatkan sensasi semasa ejakulasi. Dengan mengawal otot-otot perineum, anda boleh memanjangkan hubungan seksual dan memberikan pasangan seksual anda keseronokan yang tidak diketahui sebelum ini.
Mereka boleh dilakukan di mana-mana sahaja - di dalam kereta, di rumah dan juga di tempat kerja. Intipati latihan adalah dengan cepat memerah otot perineum. Semasa pelajaran pertama, cukup untuk melakukan 20 ulangan, secara beransur-ansur meningkatkan bilangan mampatan kepada 100 setiap hari. Semasa memerah otot anda, cuba tahan sehingga 30 saat.
Peningkatan melampau dalam pengapit
Latihan ini tidak disyorkan kerana risiko kecederaan. Jika anda ingin bereksperimen, anda harus tahu bahawa pergerakan harus berhati-hati dan berhati-hati yang mungkin.
Latihan vaskular, yang melibatkan penguncian darah dalam lingga, dilakukan seperti berikut:
- Bawa zakar anda ke ereksi dan balut pangkalnya dengan bahan lembut.
- Letakkan gelang getah pada kain untuk mengelakkannya daripada terungkai.
- Ambil pengapit logam dan letakkan pada kain, balut di sekeliling tapak.
Selepas anda mengetatkan pengapit, berhati-hati memantau masa. Sebaik sahaja tanda satu minit muncul pada jam randik, peranti mesti dialih keluar. Kaedah ini sangat berbahaya, jadi anda tidak boleh memulakan latihan menggunakan kolar.
Adalah penting untuk mengetahui: apa yang perlu dilakukan untuk memastikan hasilnya kekal?
Senaman pembesaran zakar sebenarnya memanjangkan dan menebalkan zakar. Tetapi, sebaik sahaja anda berhenti membuatnya, saiz akan kembali kepada parameter asalnya. Untuk mengelakkan ini, anda perlu meneruskan latihan. Hasilnya perlu disatukan. Jika pada mulanya anda melakukan latihan setiap hari, maka selepas beberapa bulan keamatannya dapat dikurangkan. Dengan berlatih sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu, anda boleh mengekalkan keputusan anda pada tahap yang tetap.
Anda juga boleh berehat sebentar. Sebagai contoh, anda melakukan senaman selama 3 minggu dan kemudian berehat selama 1 minggu. Jika anda mengikuti skema, anda tidak akan kehilangan hasil yang diperolehi. Rehat diselangi dengan latihan yang sengit adalah pilihan terbaik untuk mencapai dan mengekalkan keputusan yang tinggi. Perubahan pertama dalam panjang dan ketebalan zakar dapat dilihat selepas hanya 1 bulan latihan.
Oleh itu, adalah penting bahawa apabila anda mencapai kesan yang diingini, anda tidak berhenti latihan. Pendekatan yang cekap dan corak yang betul memberikan peningkatan panjang dan lilitan sehingga 3 sentimeter. Tugas anda adalah untuk mengekalkan hasilnya menggunakan peranti tambahan - pemanjang, pam vakum. Anda juga boleh menggunakan gel dan semburan khas, yang tidak mempunyai kesan yang kurang. Berapa banyak zakar anda akan berubah bergantung hanya kepada anda. Bersabar dan lakukan latihan mengikut arahan, jangan ketinggalan kelas, dan kemudian anda akan dapat menghargai kaedah ini.
berhati-hati
Pembesaran zakar fizikal adalah salah satu teknik yang paling popular. Terutama jika semasa kelas anda menggunakan cara khas yang memastikan aliran darah ke lingga. Tetapi walaupun teknik paling mudah mempunyai beberapa kontraindikasi dan akibat buruk jika latihan dilakukan dengan tidak betul. Jelqing, regangan, regangan, lenturan - sebarang pergerakan mesti dilakukan mengikut arahan yang ketat.
Adalah penting untuk mengambil kira semua cadangan dan peraturan, kerana walaupun sedikit penyelewengan dari norma boleh membawa kepada akibat yang teruk. Yang paling biasa termasuk kecederaan, mampatan kulit, kerengsaan, dan kemerahan. Jika anda menggunakan pelincir atau pelincir, pastikan anda mengkaji komposisi produk. Ia mesti mempunyai komposisi semula jadi, dan komponen utama mestilah air. Pilih gel dan krim berasaskan air.
Latihan mesti dilakukan dalam kuantiti yang ditunjukkan dalam arahan. Jangan terlalu bekerja sendiri dalam apa jua keadaan.
Setiap hari sudah cukup untuk menghabiskan tidak lebih dari 5-10 minit pada prosedur. Ini benar terutamanya apabila anda menggunakan kaedah pembesaran zakar buat kali pertama. Latihan perlu ditingkatkan secara beransur-ansur. Untuk prosedur pertama, 5 minit sudah cukup, dan selepas 1-2 minggu tempohnya boleh meningkat sedikit. Dengar perasaan anda. Jika anda berasa sakit atau kerengsaan, anda harus berhenti bersenam.
Membuat kesimpulan
Senaman untuk membesarkan zakar, senaman khas, dan teknik urutan adalah kaedah yang agak berkesan. Beribu-ribu lelaki telah dapat menghargai semua manfaat teknik ini. Setiap lelaki mempunyai peluang untuk meningkatkan parameter zakarnya dalam keselesaan rumahnya sendiri, menghabiskan hanya 5-10 minit sehari.
Anda boleh mencapai pemanjangan lingga dengan beberapa sentimeter panjang dan lilitan hanya jika anda:
- melakukan latihan menggunakan teknik yang betul;
- ikut prosedur mengikut cadangan dan arahan;
- jangan terlepas latihan;
- lakukan senaman setiap hari dengan rehat rehat.
Jika anda mengikuti petua ini, pembesaran zakar akan menjadi matlamat yang sangat realistik untuk anda. Terdapat beberapa cara untuk meningkatkan keberkesanan kelas anda. Mula-mula, gantikan latihan dengan kaedah lain yang sama berkesan - urut, melancap menggunakan teknik yang betul, pam vakum atau pemanjang. Kedua, sapu krim atau gel khas ke dalam batang.
Terima kasih kepada pelbagai jenis latihan yang boleh digunakan untuk memanjangkan zakar, setiap lelaki akan dapat memilih yang paling selesa dan menyeronokkan untuk dirinya sendiri. Jangan lupa bahawa keputusan akhir hanya bergantung pada mood anda. Lelaki yang benar-benar ingin membesarkan zakarnya pasti akan mencapai matlamatnya.